감기몸살 걸렸을 때 먹으면 도움 되는 좋은 음식과 비대면 진료 이용법

 

2024년도 와서 날씨의 변동이 자주 발생하다 보니, 주변에서 감기를 넘어서 몸살로 고생하시는 분들이 많아졌습니다. 때문에 이전의 코로나가 재발한 것 아닌가 하고 걱정하시는 분들도 다수일 텐데요. 이럴 때 약과 휴식이 필요하지만, 빠른 회복을 위해 도움 되는 음식을 몇 가지 챙겨드시면 더 효율적일 거라 오늘은 감기몸살 걸렸을 때 도움 될만한 음식 몇 가지를 추천드리겠습니다.

 

 

감기몸살이란?

 

감기몸살은 일반적으로 감기와 관련된 증상들을 포괄하는 말입니다. 주로 비염, 인후통, 기침, 목 감각이 불편함, 근육통, 피로, 발열 등의 증상이 나타납니다. 이 증상들은 감기 바이러스에 의해 인체 내에서 발생하는 면역반응으로 인해 생길 수 있습니다.

 

감기몸살은 기침과 가래, 고열 등 일상에서의 많은 불편을 가져오는 겨울철 대표적인 증상입니다.

 

감기 바이러스는 공기 중에서 전파되거나 감염된 사람과의 접촉을 통해 전파될 수 있습니다. 일반적으로 감기 바이러스는 비말을 통해 인체로 침투하며, 감염된 사람이 기침이나 재채기를 할 때 바이러스가 공기 중에 퍼질 수 있습니다. 또한, 바이러스가 있는 표면에 손을 대고 얼굴을 만지면 감염될 수도 있습니다.

 

감기 바이러스에 감염되면 면역체계가 반응하여 염증을 일으키고 면역세포들이 바이러스와 싸우기 위해 활동합니다. 이로 인해 감기몸의 흔한 증상인 근육통, 피로감, 발열 등이 나타날 수 있습니다.

 

감기몸살 걸렸을 때 대처법

 

일반적으로 감기몸살은 대부분 경미한 증상으로 스스로 치유되지만, 휴식, 적절한 수분 섭취, 온난한 음식 섭취, 증상 완화를 위한 약물 복용 등으로 증상을 완화할 수 있습니다. 또한, 예방을 위해 손을 자주 씻고, 감기 환자와의 접촉을 피하는 것도 중요합니다.

 

하지만, 만약 증상이 심하거나 지속되는 경우, 호흡곤란, 가슴 통증, 고열 등의 심각한 증상이 나타난다면 의사에게 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 증상을 평가하고 적절한 치료 방법을 제시해 줄 것입니다.

감기에 대한 자세한 정보와 상담을 원하신다면 의사와의 상담을 권장합니다.

 

 

그렇다면, 감기몸살에 도움 되는 음식은 무엇이 있을까?

 

감기몸살에는 면역력과 관계된 증상은 비타민과 미네랄 등이 풍부한 음식들을 드시는 편이 도움이 됩니다. 그중에서도 몇 가지 추천드리면 다음과 같습니다.

 

1. 호박

호박에는 비타민A를 포함하여 칼륨 역시 풍부하게 들어 있는 감기에 도움 되는 대표적인 음식입니다. 또한 몸살이 걸리면 소화가 잘 안 되는 분들도 계실 텐데요. 호박이 소화 불량에 도움을 주는 음식이라 호박죽이나 수프 등으로 만들어 섭취 시 피로해소와 함께 소화불량, 일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다.

 

2. 바나나

이전에 바나나와 관련하여 몇 가지 포스팅을 작성한 적이 있을 정도로 바나나는 여러모로 우리 몸에 훌륭한 과일입니다.

 

예민한 장에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까?

 

 

바나나 통풍 효능

 

이러한 바나나가 감기몸살에도 도움 되는 사실을 알고 계셨을까요? 호박과 마찬가지로 바나나에도 칼륨이 다량 함유되어 소화개선에 도움을 주는 음식으로, 포도당과 글루코스 성분을 함유하고 있기 때문에 체내에 에너지를 빠르게 돌 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 때문에 겨울철에 바나나를 집에 주기적으로 보관해 두었다가 드시면 좋습니다.

 

바나나는 감기몸살 걸린 후보다는 감기 초기에 드시는 편이 목 안의 염증완화에 도움이 되며, 감기 걸렸을 때는 목 통증으로 씹거나 넘기는 것이 힘드므로 바나나를 우유와 갈아서 마시면 좋습니다.

 

3. 닭고기

마지막으로 소개해드릴 음식은 닭고기입니다. 힘들면 고기 찾게 된다는 말처럼, 단백질이 풍부한 닭고기는 다른 고기류에 비해 지방 함량이 적고 메티오닌과 니아신이라는 성분이 풍부합니다. 이 두 성분이 피로해소와 혈액순환에 도움과 함께, 가래를 제거하는 효과도 있기 때문에 닭죽으로 밥 대신 드시면 좋습니다.

 

메티오닌 : 아미노산의 하나로 칼륨 흡수를 돕고 손톱, 털, 머리카락 및 콜라겐의 재료로 쓰이는 성분입니다. 
니아신 : 대표적인 비타민B 3으로 언급되는 수용성 비타민으로서, 우리 몸에 축적된 독소를 해독하는 역할에 쓰입니다,

 

감기몸살, 이제는 비대면 진료 가능합니다.

 

작년 12월에 개편된 '비대면 진료 시범사업 보완방안'에 따라, 이제는 누구나 쉽게 병원 방문 없이 비대면 진료 시간대에 신청 시 집에서 비대면 진료를 받을 수 있습니다. 비대면진료는 평일을 포함하여 주말과 공휴일 모두 이용이 가능하니 미리미리 변경된 정보를 확인해 주세요.

 

개편된 비대면 진료 시범사업 및 추천앱