세상만사 일상다반사

이번주가 유난히 기온 일교차가 심한 주인 것 같습니다. 월요일까지만 해도 낮에 따뜻해서 롱패딩을 잠시 벗어두고 있었는데 오늘 아침은 또 생각보다 춥더라고요. 이럴 때일수록 건강관리 잘하시기 바랍니다. 여러분들은 봄, 그중에서도 3월 하면 떠오르는 과일이 어떤 것들이 있으신가요? 다가오는 3월을 맞이하여 챙겨 먹으면 좋은 제철음식, 그중에서도 오늘은 과일들로 준비해 봤습니다. 1. 한라봉 첫 번째로 소개해드릴 제철과일은 한라봉입니다. 한라봉은 제주도 대표 특산물로, 해당 과일 꼭지가 마치 제주도의 한라산 봉우리를 닮아 붙여졌다고 합니다. 한라봉의 특징으로는 껍질이 울퉁불퉁하고 두껍지만, 오렌지나 자몽 등에 비해 껍질이 잘 벗겨지고, 풍부한 과즙과 높은 당도를 자랑하는 것이 특징입니다. 한라봉 겉껍질에 들어..

이번 주부터 날씨가 제법 봄기운을 찾아온 것처럼 쌀쌀하지만은 않는 한 주의 시작입니다. 그럼에도 최근에도 감기에 걸려 고생해 주시는 분들이 계실 텐데요. 감기 증상이 있다면 운동을 해주는 것이 건강 관리에 좋을까요? 오늘은 감기 걸렸을 때 운동하는 것이 괜찮을지 알아보겠습니다. 감기 걸렸을 때 운동하는 것이 좋을까요? 감기에 걸렸다는 것은 바이러스로부터 몸의 면역력이 떨어지면서 아프다는 것인데, 이런 상태에서 운동하는 것이 안 좋은 영향을 주는 것이 아닌가 하고 운동을 거르시는 분들이 많을 겁니다. 결론부터 말씀드리면, 가벼운 감기라면 운동을 해주셔도 좋습니다. 미국 볼주립대 운동학과 교수 토마스 웨이드너 박사는 감기에 걸렸을 때 'neck check'를 해보기를 권했는데요. 여기서 neck check란..

평소와 다르게 많이 걷고 뛰거나, 오래 서 있거나 혹은 딱딱한 신발(구두 등)을 신은 다음날 아침 발바닥을 땅에 딛었을 때 찌릿한 통증이 있진 않으셨나요? 일상 중에 통증이 쉽게 발생하는 부위이기에 또는 처음에는 아프지만 시간이 지날수록 통증이 안 생겨서 일시적인가 보다 하고 무심코 지나치지는 않으셨나요? 하지만, 이러한 초기증상들이 자칫 족저근막염으로 발생된 통증일 수 있습니다. 초기에 잡지 않으면 고생하게 되는 족저근막염에 대해 알아보고, 평소에 어떻게 관리하면 좋을지 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 족저근막염이란? 우선 족저근막염에 대해 알아보면, 다른 말로 발꿈치 골곡 증후군이라고도 불립니다. 족저근막이란, 종골이라 불리는 발뒤꿈치뼈부터 시작해서 발바닥 안쪽으로 5개의 가지로 뻗어있는 발가락 부위..