세상만사 일상다반사

무더운 여름, 이맘때 가장 많이 찾는 음식이 있다면 아이스 아메리카노, 수박과 같은 시원한 식음료일 텐데요. 예로부터 '이열치열'이라는 사자성어가 있는데, 건강을 챙긴다고 홍삼음료나 홍삼을 섭취하는 것이 무더운 여름에 도움이 될까요?  [ 목차 ] 이열치열열은 열로써 다스린다는 이열치열이라는 사자성어가 있습니다. 한의학에서는 더운 여름에는 몸 속의 열이 피부 밑에 몰리게 되고 상대적으로 체내는 냉해지게 되는데, 이러한 냉한 속을 보호하기 위해 뜨거운 음식을 먹는 것의 의미를 갖고 있습니다. 때문에 날씨가 덥다고 아이스 아메키라노나 얼음 등 차가운 음식을 먹게 될 시, 오히려 우리 몸 안팎으로 온도의 불균형이 심해지면서 더위가 더욱 심해진다고 합니다.   홍삼 섭취와 여름철 건강 관계? 홍삼은 따뜻한 성질..

여름철 무더위를 피하기 위한 방법 중 하나로 시원하고 달콤한 과일을 먹을 텐데요. 수박, 참외 등 여름과일이 많지만, 최근에는 망고를 찾는 분들이 많아졌습니다. 그런데 마트나 온라인으로 구매하면 평소 우리가 알던 단맛의 망고가 아닌, 덜 익은 신맛의 망고로 오는 경우가 있습니다. 이때 모르는 분들은 상했다고 생각하고 버리거나 하는 경우들도 종종 있는데요. 결론적으로 망고는 바나나처럼 후숙과일에 속하기 때문에, 집에서 후숙 시켜 먹으면 됩니다. 오늘은 여름철 대표 과일인 망고의 후숙방법과 관리방법에 대해서 알아보겠습니다. [ 목차 ] 망고 후숙 방법 안내 망고를 구매했는데 아직 익지 않았다면 걱정하지 마세요. 망고는 후숙 과정을 거치면 달콤한 맛을 낼 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 망고를 후숙 시킬 ..

눈 건강을 챙기는 것은 현대인에게 매우 중요한 일입니다. 장시간의 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인해 눈의 피로가 증가하고 있기 때문이죠. 이러한 문제를 해결하기 위해, 올바른 식습관을 통해 눈 건강을 챙길 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 특히, 눈에 좋은 견과류에 대해 집중적으로 다루어 보도록 하겠습니다. [ 목차 ] 눈에 좋은 영양소 비타민A : 눈의 망막에 필수적인 영양소로, 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 안토시아닌 : 항산화 작용을 하여 눈의 피로를 완화합니다. 루테인제아잔틴 : 눈의 망막을 보호하고, 황반변성을 예방하는 데 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산 : 안구 건조증 예방 및 망막 건강에 필수적입니다. 눈에 좋은 견과류 TOP3 눈 건강을 위해 견과류를 섭취하는 것은 좋은 방법 중 하나입니다...

현대인들이 갖고 있는 가장 나쁜 습관 중 하나라면 스마트폰 사용일 것입니다. 출퇴근길에도, 점심시간에 밥 먹을 때도, 심지어 잠들기 전 침대에 누워 불 끄고 유튜브나 웹툰을 시청하는 등 우리는 평소에 스마트폰 사용 시간이 점차적으로 늘고 있는 요즘인데요. 때문에 눈이 우리 몸의 기관 중 가장 많은 피로를 받는 것 같습니다. 눈은 한 번 나빠지면 다시는 좋아질 수 없기 때문에 평소에 눈 건강을 위한 관리와 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 주시는 것이 좋은데요. 오늘은 눈 건강을 지키기 위한 눈에 좋은 음식 BEST5에 대해 알려드리겠습니다. 1. 당근 눈 건강에 좋은 음식 중 첫 번째는 당근입니다. 눈 하면 떠오르는 식품이라면 당연 당근을 먼저 떠올리실 텐데요. 당근에는 β-카로틴(베타카로틴)이 풍부한데 ..