세상만사 일상다반사

날씨가 점차 풀리면서, 또는 실내 마스크 해제 등으로 조금씩 회식이나 모임 등이 잦아지기 시작하는 달인 것 같습니다. 그런데, 술이나 기름진 음식을 많이 먹다 보니 화장실을 자주 들락날락거리고, 일상생활에 불편함까지 있다면 장 건강을 의심해 보는 것이 좋습니다. 특히 과민성으로 예만 한 장을 가지신 분들은 특히나 조심하고, 꾸준한 관리랑 장에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 주시는 것이 중요한데요. 오늘은 어떤 음식이 예민한 나의 장에 도움을 줄 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 바나나 첫 번째로 소개해드릴 장에 좋은 음식은 바로 "바나나"입니다. 바나나에는 장내 유익균 활성화를 도와주는 "이눌린"이라는 성분이 다량 함유되어 있고, 장 기능을 원활하게 만들어주는 데 도움을 주는 "펙틴"이라는 성분도 풍부하게 들..