12월 제철 과메기의 효능
12월은 과메기가 제철인 시기로, 이 시기에 과메기를 섭취하면 다양한 건강 효능을 누릴 수 있습니다. 특히 40~50대 여성들에게는 더욱 유익한 영양소가 가득한 과메기의 효능을 소개하고자 합니다. 이번 포스팅에서는 과메기의 주요 효능과 함께, 어떻게 건강에 도움을 줄 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 12월 제철음식 과메기 효능 1) 과메기란?과메기는 꽁치나 청어를 사용하여 만든 반건조 생선으로, 겨울철에 특히 인기가 높습니다. 이 생선은 바람에 말려 발효와 숙성을 거쳐 독특한 맛과 향을 지니게 됩니다. 과메기는 고단백 식품으로, 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 2) 과메기의 주요 효능1. 심혈관 건강 증진- 오메가-3 지방산 : 과메기에는 DHA와 EPA 같은 오메가-..
음식정보 다반사
2024. 11. 24. 07:34